メタボ診断でリサーチするコレステロール値

メタボ診断では、コレステロール値の測定も行います。

コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症に関して診断を行う際に重要とされる指標です。

コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす原因になるといわれており、メタボリックシンドロームの予兆と言えます。

コレステロールに関しては善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは著名な話で、メタボ診断ではおもに善玉コレステロールの量を測定するのです。

善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っている感じのため、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる原因になるんです。

よって、一定量の善玉コレステロールがないような人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。

メタボ診断ではこの量が40mg／dl未満のケースは、指導の対象となるみたいです。

善玉コレステロールを増やすに関しては、食生活を改める感じのものが一番とされています。

牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができるでしょう。

そして、ほどよい運動もとても有効です。

身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加するのです。

禁煙や節煙、節酒も必須とされています。

メタボ診断を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むと思います。